Ο Ζωναράδικος είναι ο πιο χαρακτηριστικός χορός της Θράκης και πήρε το όνομά του από τη λαβή: οι χορευτές δεν πιάνονται από τα χέρια αλλά από τα ζωνάρια των διπλανών τους, σχηματίζοντας μια αδιάσπαστη αλυσίδα. Η λαβή αυτή δίνει στον κύκλο μια αίσθηση κοινότητας και συλλογικής κίνησης που δύσκολα συναντά κανείς σε άλλους χορούς.
Χορεύεται σε πανηγύρια, γάμους και γιορτές, με συνοδεία γκάιντας, καβαλιού και νταϊρέ. Το βήμα ξεκινά ήρεμο και γίνεται όλο και πιο δυναμικό όσο ανεβαίνει το κέφι, με μικρά πηδηχτά βήματα και έντονο παλμό.
Στο Εργαστήρι διδάσκουμε τον Ζωναράδικο ως εισαγωγή στη μουσικοχορευτική παράδοση της Θράκης, με έμφαση στη σωστή λαβή και στην αίσθηση του κύκλου.
